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预防老年痴呆的10个秘密武器-澳门国际平台
2021-02-03 [8053]

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澳门国际-全球每7秒就有1人患上老年痴呆症,每4人中就有1人是中国人。它进一步危害着老人及其家人的生活质量。最近,英国《每日邮报》推荐了预防以下10种槽口的秘密武器,可以逐一对照,匆忙地给你的生活带来一些变化。房间里挂着很多照片的卧室里挂着和夫妇或亲人最差的照片,让老人感受到关怀和寒冷。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)子女能让老人想起照片中的人物和故事,并加以描写,这也是移动大脑的好方法。老人使用的电话也可以设置或张贴亲朋好友的照片。在房间内的每次访问中,用不同的照片或照片制作功能区,超过反复警告的效果,可以有效地推迟老年痴呆症的复发。

制作“记忆中心”可以是书房的橱柜或寝室的桌子,老人把车钥匙、小区门禁卡、医疗记录卡、药物等所有最重要的东西都存放在这里。(阿尔伯特爱因斯坦,Northern Exposure(美国电视连续剧),健康)第二天能用的东西也可以在前一天晚上准备好放在“中心”,逐渐教你把常用物品集中在一个地方的习惯,这样就不会把东西分在每个角落。这个记忆中心建成后,需要老人帮助稳定记忆,所以增加是不可避免的。

把食物放在餐桌上闻闻,可以动员各种感官做同样的事情。尤其是使用平时很少使用的感觉,如嗅觉和触觉,可以制作新的“神经连接图”。

例如,进屋后闭上眼睛寻找电灯电源,将食物上传到桌子后闻起来失眠,回忆鞋子放在哪里,书桌和椅子放在哪里等。也可能希望老年人消除生活惯例,做出新鲜自由的选择。

例如,参观时选择新路线,经常去其他餐厅睡觉,多旅行,不接受新环境的性刺激等,可以使感官体验多样化,激发大脑活力。手里的发条核桃手掌集中在很多澳门国际官网与身体健康密切相关的血液中,需要刺激这些经络穴位,有助于保持大脑的灵活性。西原医院老年病中心教授李华强回答说,手里经常握着两个小铁球或核桃,改变防卫旋转或放在手指之间来回旋转,会性刺激脑神经,促进血液循环,延缓脑神经细胞老化。学习门乐器掌握大脑的美国西北大学的研究人员明确表示,自学一种乐器可以帮助大脑制造新的神经结合,建立大脑巩固的“神经网络”自学平台。

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因为演奏乐器时要展开顺序、乐谱、大脑应对等多种内容,磨练大脑同时处理多种任务的能力。研究人员尼娜克劳斯教授回答说,就像身体运动可以增强体质一样,音乐可以用大脑的“听力体操”来加强大脑的活动程度。每周做3次瑜伽的美国伊利诺伊大学的研究人员选拔了108名55 ~ 79岁的成年人,其中61人参加了瑜伽课程,其余人参与了数量和时间完全相同的弯曲和力量运动。8周后,这两组做瑜伽的老人在记忆力、弹性思维、任务转换等方面反应更慢,准确度更高。

另外两组老年人在功能理解方面没有明显的变化。研究人员指出,瑜伽与身体、精神和排便不集中有关,有助于保持注意力,减少压力和感情等。

东南大学附属连队医院中医骨伤科主任屈柳信警告说,老人努力练习瑜伽更合适,是比较简单的动作,要努力前进,要循序渐进。不经常吃菠菜的德国乌尔姆大学研究表明,老年痴呆症患者的抗氧化剂维生素C和胡萝卜素的血清浓度明显较高,不经常吃含有抗氧化剂的菠菜,可以减少患上老年痴呆症的概率。

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扬州大学旅游烹饪学院营养学系彭静建议说,菠菜中不含大量草酸,最糟糕的洋气会再次反弹,使其在场内与钙融合,无法形成草酸钙,妨碍营养素的吸收。 自学外语的英国最近一项研究发现,会说两种语言的人比不会说一种语言的人得老年痴呆症的危险要低。英国约克大学的研究表明,学习外语不仅可以提高年轻时的理解力,还可以增进晚年大脑的健康。

因为说两种语言可以加强大脑的核心地下通道,提高“精神灵活性”。用在双语中,有助于提高“理解储备”,在枯萎过程中保持大脑功能。不适当吃鸡肉的美国波士顿大学研究表明,不适当吃鸡肉可以防止老年痴呆症和记忆力下降。因为鸡肉中含有胆碱,摄入量与脑化学物质乙酰胆碱水平密切相关。

实验中胆碱摄入量低的参与者在记忆力测试中获得的成绩比较好。而且他们的大脑扫描后脑白质低信号更少,这就是老年痴呆症的危险信号。

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要警告鸡皮的脂肪和胆固醇含量高,不吃鸡肉的时候最好去除。另外,鸡蛋和杂粮等食品中的胆碱含量也非常丰富。每天散步20分钟,英国剑桥大学科学家对30项研究进行综合分析,发现运动不足是65岁以上老人患上老年痴呆症的最重要原因。

研究表明,一次步行20分钟,一周步行3次以上,可以大大减少患上老年痴呆症的危险。因为定期研磨可以确保大脑顺畅、氧气充足的血液供应,防止蛋白质块在大脑中分解。北京体育大学教育学院副教授穆文强警告说,老年人不适合在路边散步。

那里交通量大,空气质量差,沥青路面太软,对膝盖和脚踝的影响小,可以自由选择土质的土路或塑料操场,还要注意绕过工地和环境的简单道路。_澳门国际。

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